艾灸哪里治疗失眠

长期失眠,一方面因为平日思虑劳倦、内伤心脾、阳不交阴、心肾不交、肝阳扰动等影响到心神而导致不寐,另一方面是心理原因。调养失眠应按辨证论治的原则,补虚泻实,调整阴阳。穴位艾灸就是很有效的方法,简单方便 。

艾灸治疗失眠常用穴位

艾灸哪里治疗失眠
艾灸哪里治疗失眠

百会穴

中医经络学认为:头为精明之府、百脉之宗,人体的十二经脉都聚会在此,是全身的主宰。百脉之会,百病所主,故百会穴的治症颇多,尤其艾灸百会穴可调理神经系统症状,百会穴性属阳,又阳中寓阴,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。

经常艾灸百会穴可以达到清心健脑、行气活血的作用,对失眠调养很有帮助。该穴在头部,头顶正中线与两耳尖连线的交点处(或以两眉头中间向上一横指起,直到后发际正中点)。

涌泉穴

有句俗话叫做:“不失眠,灸涌泉”,涌泉穴对于失眠是非常有用的。早在《黄帝内经》中就有说到:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴是调养失眠要穴,艾灸涌泉穴可以调养神经衰弱、失眠、多眠症等

该穴在足底部,卷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

神门穴

从其穴位名称中就可看出,这处穴位是“人神”进出的门,有很好的镇定安神的作用,经常被中医用来调养心慌心悸以及失眠。

神门穴在腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

艾灸治疗失眠常用穴位
艾灸治疗失眠常用穴位

安眠穴

安眠穴,顾名思义,就是可以安神助眠的意思。安眠穴是一个常用的经外奇穴,艾灸此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

在颞部,胸锁乳突肌停止部乳突下陷中(翳明穴)和胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(风池穴)连线的中点处,位于翳风穴与风池穴连线的中点处。

足三里

足三里是很好的保健穴位,在该穴上面进行艾灸,具有很好的安神镇静的作用,对于失眠尤其是烦躁引起的失眠有着很好的调养效果。另外,如果是因为心脾两虚引起的失眠,在足三里穴进行艾灸是比较好的选择。

该穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

以上五穴,均能辅助调养失眠,每穴温灸15~20分钟,根据个人情况辩证施灸!

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