原料
当归30克，生艾叶15克，红糖60克。
制作方法
以上原料一同用水煎熬，取3碗，分3次温服，每次月经期服用。
食疗功效
当归具有补血和血，调经止痛的功效。艾叶可温经散寒。红糖性温，有补血、缓急止痛作用。因此，当归艾叶汤膳方具有温经散寒，行血止痛的功效。适用于痛经，症见经行腹痛、下腹凉、手足不温等的食疗。
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