春季艾灸养肝-穴位

《黄帝内经》里说:“春三月, 此为发陈,天地俱生,万物以荣。”意思是冬季的阴气逐渐散去,阳气开始生发。人体的阳气也是如此。中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的,称为天人合一。春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节,人的肝正好是这个特点,肝也主生发,也是向上的,性主疏泻。

春季气候特点总结起来就是“温燥、多风”,肝脏最容易受伤害。坚持每天艾灸太冲穴、风池穴、足三里穴、迎香穴,可充分保肝护体。

春季艾灸养肝
春季艾灸养肝

疏肝理气:太冲穴

春季,气候逐渐变暖,冰雪消融,大地复苏,万物生发,一切事物都呈现欣欣向荣的景象。中医认为,肝气旺于春季,故应当以养肝为主。“百病生于气”,肝气不畅,则人体的气血津液都会受到影响,从而生病。

太冲穴位于足背,第一跖骨间隙的后方凹陷处。它是肝经的原穴,即肝的脏腑之气所出的部位。春季可每天用艾灸灸治此穴15分钟,能使脏腑之气舒畅,调畅气血。

助阳气:风池穴

中医以为“头为诸阳之会”《养生论》指出“春三月,每朝梳头一二百下,寿自高”。梳头可以疏通头部气血,增强阳气的生发,增强机体抗病能力。

风池穴位于颈后区,枕骨之下,是胆经的穴位。“风池” 即风居住的地方,灸之可以助阳气和肝气。每日用艾灸灸治此穴15分钟,可以改善颈部、面部的血液循环和氧气供应,也可治疗伤风感冒、中风等外感风邪所导致的疾病。

养肝先健脾:足三里穴

中医里有五行、五脏、五味相对应的说法,肝在五行中属木,脾在五行中属土。木能克土,即肝气旺盛会影响到脾胃,而气血的生化有赖于良好的脾胃功能,若气血不足,肝血就无以充养,体质就会下降,容易受到疾病侵袭,故应该健脾胃。

春天应多吃甜(对应脾)的食物,以加强脾土功能,要少吃酸(对应肝)的食物,避免肝火过旺。足三里穴是保养脾胃的常用穴,位于外膝眼下3寸,胫骨前缘一横指。 春季可每日按摩足三里穴10~30分钟,艾灸效果也很好。

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