夏季艾灸养心安神-哪些穴位

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热” 以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养心的关
键。每天坚持艾灸或按摩百会穴、印堂穴、阴陵泉穴、天枢穴,可以活跃气血,加强新陈代谢。

夏季艾灸养心安神
夏季艾灸养心安神

养心安神:百会穴

夏季属火, 对应的脏腑为 “心” , 所以养心也成为夏季保 健的一大关键点。心主血脉,藏神, 为一身之主, 脏腑百骸都听命于心。气候炎热的季节,人心容易烦躁,也是这个原因。 现代多认为脑主神志,古代也有“脑为元神之府”的说法。因此, 夏季养心,可选取头部的特效穴位。 百会穴位于头部前发际正中直 上5寸处,又名三阳五会。夏季每 日艾灸此穴10~15分钟, 既能安神定志,还能醒脑开窍。

夏季艾灸养心安神-哪些穴位
夏季艾灸养心安神-哪些穴位

养护阳气:印堂穴

夏季也要养护体内阳气。因为暑热邪盛,大热耗气,伤人体阳气;人们在夏夜喜纳凉,易受寒湿之邪,进而伤人体阳气;夏季喜食冷饮,过多也易伤阳,故而夏天既要避暑也要避免过食冷饮,以防伤阳。

点按印堂穴可以养护阳气。印堂穴位于面部前正中线上,两眉头之间。印堂穴属经外奇穴, 有提神醒脑、改善头痛的作用。经常艾灸此穴,还能疏通面部气血, 祛除脸上的痘痘, 改善肤质, 起到延缓衰老、驻颜回春的作用。

除了艾灸养护心脏外,饮食中要多吃红色食物,因为心的颜色为红,自然的红色食物有养心之效,如西红柿、红葡萄酒、乌梅、胡萝卜等。另外中年之后正气渐亏,此时要开始重视养生,最好能做到素食、独宿、默坐。

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