艾灸治疗失眠

睡眠不足是一种自觉症状，本来并不需要太担心，但有时失眠本身会成为精神压力的来源。人不睡觉，大脑就得不到休息，长时间不睡觉可能影响健康，所以对于失眠不要过于神经质，睡不着通常是因为神经太兴奋的缘故。

治疗处方

• 百会：头部正中线与两耳尖连线的中点。
• 心俞：第5胸椎棘突下，旁开2横指处。
• 肾俞：第2腰椎棘突下，旁开2横指处。
• 神门：腕掌横纹尺侧端的凹陷中。
• 太溪：足内踝高点与跟腱之间的凹陷处。

治疗方法

1. 将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸，以局部感到温热为度，局部皮肤有发红的现象。每穴可灸10~15分钟，每日灸1次，10次为1疗程,疗程间休息2~3日。
2. 灸疗后可喝些牛奶和果蔬汁，同时注意保暖。
3. 灸神门穴、心俞穴。

日常保健

每晚睡前喝热开水，并用热水泡脚，至双脚通红，易入睡。