艾灸治疗失眠

睡眠不足是一种自觉症状,本来并不需要太担心,但有时失眠本身会成为精神压力的来源。人不睡觉,大脑就得不到休息,长时间不睡觉可能影响健康,所以对于失眠不要过于神经质,睡不着通常是因为神经太兴奋的缘故。

治疗处方

  • 百会:头部正中线与两耳尖连线的中点。
  • 心俞:第5胸椎棘突下,旁开2横指处。
  • 肾俞:第2腰椎棘突下,旁开2横指处。
  • 神门:腕掌横纹尺侧端的凹陷中。
  • 太溪:足内踝高点与跟腱之间的凹陷处。

治疗方法

  1. 将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸,以局部感到温热为度,局部皮肤有发红的现象。每穴可灸10~15分钟,每日灸1次,10次为1疗程,疗程间休息2~3日。
  2. 灸疗后可喝些牛奶和果蔬汁,同时注意保暖。
  3. 灸神门穴、心俞穴。

日常保健

每晚睡前喝热开水,并用热水泡脚,至双脚通红,易入睡。

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