艾灸治疗腹部变平坦

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,又处在身体的最中央,特别容易引人注目。所以腹部是健美锻炼的重点。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。当腹围在90~100厘米以上或腹围与臀围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非去不可了。

治疗处方

  • 大横:腹部,脐中旁开4寸处。
  • 带脉:第11肋骨游离端直下与脐相平处。
  • 天枢:脐中神阙穴(任脉)旁开2寸处。

治疗方法

①将点燃的艾条在距离穴位2厘米处施灸,以局部感到温热为度,局部皮肤可有发红的现象。每穴可灸10~15分钟,每日灸1次,10次为1疗程,疗程间休息2~3日。

②灸疗后闭目休息,同时注意保暖。

日常保健

不要长时间坐、卧、躺,尤其是在饭后;吃饭细嚼慢咽,尽量少吃偏咸食品,多走路,多喝水,多运动,锻炼出结实的腹部。

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