艾灸养心安神

焦虑、睡眠质量差以及精神恍惚等都与人的心态有着空切的联系,对工作和生活都会产生很严重的影响。研究表明:艾灸刺激人体某些穴位可以疏解心烦气间,有助于睡眠,能达到安神的效果,有助于自己的身体健康。

艾灸养心安神视频

艾灸步骤

  1. 首先灸心俞穴,位于位于背部,当第五胸椎棘位于胸部,旁开1.5寸。点燃艾灸盒灸治心俞穴 10~ 15分钟,以皮肤温热而无灼痛感为度。
  2. 其次灸膻中穴,位于背部,当前正中线上,平第四肋间,两乳头连线的中点。点燃艾条,用艾条温和灸法灸治膻中穴10分钟,以皮肤有红晕为度。
  3. 最后灸神门穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。点燃艾条,用艾条回旋灸法灸治神门穴10~ 15分钟,以皮肤温热而无灼痛感为度。
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