艾灸排毒通便

近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，工作压力大，心理上过度紧张，缺乏身体锻炼，都是导致便秘的主要原因。研究表明：艾灸刺激人体穴位可以调节肠胃，对防治便秘有良好的效果。

艾灸步骤

1. 首先灸支沟穴，位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。点燃艾条，用艾条温和灸法灸治支沟穴10分钟，以出现循经感传、气至病所为佳。
2. 其次灸上巨虚穴，位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。点燃艾条，用艾条温和灸法灸治上巨虚穴10分钟，以皮肤出现红晕为度。
3. 最后灸大肠俞穴，位于腰部，当第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。点燃艾灸盒灸治大肠俞穴10~ 15分钟，以皮肤出现红晕为度。