艾叶服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰，其功亦大矣。——《本草纲目》
艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的去除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。
夏天三伏可以适当饮用一些艾草茶祛寒湿效果非常好。都说伏天是；以热逼寒，以热祛湿”的好时机。夏季，尤其是三伏天，天地之阳携艾之阳，最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，一举扫荡体内的寒湿之气，防止冬季复发，对寒湿重特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。
夏季，尤其是三伏天，天地之阳携艾之阳，最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，一举扫荡体内的寒湿之气，防止冬季复发，对寒湿重特别是对阳气、肾气不足的人群来说，效果更佳。
祛寒湿灸：艾灸通过燃烧释放热量，艾火的热力会温和刺激人体穴位，温经通络。艾草的药效，随热力一点点的深入到你的五脏六腑中，驱逐淤积体内的寒湿。解决体内寒湿较重引起的胃寒、肢冷、腹胀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神等。
还有一个很简单的方法：泡脚是可以帮助人体经气运行的。我们脚上有6条经络经过，三条阳经：膀胱经、胃经、胆经，三条阴经：脾经、肝经、肾经。它们都在脚上。
泡脚就等于刺激了这六条最主要的经络。通过泡脚可以刺激足部的穴位、反射区和经络帮助我们排寒湿。（有静脉曲张或血栓，严重心脏病，糖尿病的等等，请在医生指导下进行）
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