艾灸养生指南-知识

艾草,是制作青团的原料,但同时还可用来做艾灸,治疗身体某些病症。退休族中用艾灸养生的也不少,那么,怎样做更养生?做艾灸有讲究吗?

艾草的效用

  • 可增强人体抗病能力。 新鲜的艾叶煮水直接饮用,可增强身体抵抗力,温气血、祛湿散寒,还能平喘止咳、抗过敏。对于改善部分女性群体的寒凉体质很有帮助。
  • 能促进身体的新陈代谢。艾叶煮水用来泡脚,有利于加快血液循环、祛虚火,治疗由风寒引起的感冒。泡脚时间以半小时左右为宜,泡至微微出汗是最好的。
  • 可驱蚊防虫,抗菌消炎。艾叶水可用来清洗厨具,是天然的消毒剂。用来擦拭家具,或者洒在房间角落,还可以起到除蚊虫的效果。
艾灸养生指南-知识
艾灸养生指南-知识

艾灸方法的讲究

艾草有养生功效,熏艾可促进血液循环,用于活血化瘀、驱寒祛湿。长期艾灸有助于调养腰腿疼痛、缓解头痛等症。但是,熏艾一定要在规范环境下进行。

  • 材质要过关 优质的艾条很关键,熏艾尽量选择3-5年的陈艾,在正规的药店、商场购买,避免使用生艾或者劣质的艾条。
  • 保持良好的熏艾环境 熏艾的环境一定要通风良好,封闭的环境不利于空气流通,容易因浓度过高导致艾草中毒。
  • 视体质进行艾灸 艾草适用于寒性疾病,不适合体质易上火的人群及病症。此外,免疫力低下、空腹状态、身体过于疲累的人群也不宜熏艾。

本案例中是晕灸现象,是由于强烈的刺灸等刺激,导致暂时性的脑血流量减少,熏艾者会突发晕厥、抽搐。

艾灸养生的注意事项

  • 要选用专业的艾灸设备、艾灸产品进行熏艾。
  • 艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
  • 喝多量的温开水,有助于排除体内毒素。

一旦出现晕灸,需立即停止施灸。轻度晕灸者,需至空气流通处,抬高双腿,头部放低,静卧片刻即可。重度晕灸者,需令患者直接卧于地板上,必要时需施行人工呼吸并立即送医。

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