艾灸冬季养肾

冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不 畅,使许多旧病复发或加重,所以,冬季养生要注意防寒。中医理论认为,寒与肾相应,最易耗伤肾的阳气,发生腰膝冷痛, 易感风寒、夜尿频多、阳瘘遗精等疾病。

肾阳气虚伤及肾阴, 肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣等症状随之而生。冬季每天坚持艾灸或按摩足三里穴、太溪穴、关元穴、肾俞穴、中府穴、 巨阙穴有助于保养精气,强健身体。

艾灸冬季养肾
艾灸冬季养肾

保养精气:足三里穴

冬季万物休眠,阴寒极盛,阳气闭藏。所谓秋冬养阴,冬季养生应以养阴为主。平常应该早睡晚起,注意保暖,饮食宜温热。冬主封藏,与肾的生理特性相似,保养精气除了靠后天脾胃吸收的水谷之气,还能靠足三里穴。

足三里穴位于外膝眼下3寸、胫骨前缘一横指,是胃经的主要穴位之一,为胃经之合穴。

中医有“合治内腑”之说,凡六腑之病皆可用之。经常刺激本穴,可以增强脾胃的功能,补养后天精气,达到充养肾中精气的目的。

滋补肾阴:太溪穴

北方的冬季,除了寒气,还有干燥,所以北方人冬季养生,除了要温阳,还要注意防燥,适当滋阴。 滋阴可以掐按太溪穴。

太溪穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,为肾经之原穴。犹如汇聚肾经原气的“长江”,补之则济其亏损,泄之则祛其有余,善于治疗肾脏疾病以及五官等方面的病症。每天晚上临睡前1小时,掐按太溪穴1~3分钟,具有滋补肾阴、年火的作用。

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